1. Så sparar du pengar på badmintonutrustning online
  2. Med en privatlärare i läxhjälp höjer elever sina betyg 
  3. Inred hemmet med mattor
  4. Hur viktig är sängramen?
  5. Offerter när det gäller hantverkare som kan jobba i ditt hus
  6. Sömnen är viktig för oss människor
  7. Allt om hustillverkaren
  8. Nanny – ett populärt val för att lösa livspusslet
  9. Träna med rockring
  10. Perfekta hemmet för julfirande
  11. LED lampor
  12. Utemöblerna som ger rätta känslan
  13. Res inte utan reseförsäkring
  14. Golf är en fantastisk sport som kostar
  15. Roliga och praktiska prylar för vardagslivet
  16. Riv ned – Bygg nytt
  17. Din kropp behöver energi
  18. Åk på husvagnssemester i sommar
  19. 4 produkter alla vinfantaster behöver
  20. Sätt upp en hylla
  21. Lägre energi- och mobilkostnader i år
  22. Fem fantastiska resmål i Europa
  23. Tänk på detta när du planerar den långa bilsemestern
  24. Så överlever du flytten.
  25. Så förvarar du frukt och grönsaker
  26. Flyttstädningen
  27. Hur väljer man dammsugare?
  28. Hur botar man hälsporre?
  29. Handla hundmat på nätet!
  30. Vad tänka på när du söker badrumsmöbler
  31. Ryggsäckar är det bästa för din rygg! Hitta din nya snygga och pålitliga ryggsäck här!
  32. Hey kids – se hit! Tillbringar du mestadels din tid inomhus framför datorn? Har du börjat tröttna på Fortnite? Vill du gärna ha en anledning till att ta dig utomhus? – då ska se mer här!
  33. Undvik sociala problem – Försäkra att alla elever når målen
  34. Hitta en ny stil och förnya din garderob
  35. Varför är dataspel så kul?
  36. Vill du känna dig trygg i eget hem?
  37. Byt ut lakan och handdukar – För hygienens skull
  38. Visst kan man bli lite förförd av garn?
  39. Vad är en skulptur?
  40. Rensa ut i ditt hem och garderob och få det bättre
  41. Ta körkort med hjälp av privatlån
  42. Inred enkelt och elegant
  43. Urininkontinens – Trygga underkläder
  44. Gör egna skyltar med en skärplotter
  45. Sänk ljudet med taket
  46. Duka upp till fest
  47. Ta med familjen på en drömresa
  48. Bättre hy med nya trenden 
  49. Tips på träningstillbehör
  50. Så hittar du den perfekta presenten
  51. Fördelar med en sodastreamer
  52. Nya vitvaror till ditt hem
  53. Använd dig av Billigtpaket.se för att spara pengar
  54. Åk på en drömresa till Spanien
  55. Välj rätt klädsel när du ska ut i spåret
  56. Få råd till resan
  57. Så hittar du en riktigt skön säng
  58. Så förenklar du städningen
  59. Tips till dig som ska köpa diskmaskin
  60. Behandla hälsporre med iläggssulor
  61. God sömn är viktigt för ungas utveckling
  62. Ekonomiska vitvaror
  63. Skall man välja bläck eller laser när man köper en ny skrivare?
  64. Ta vara på dina idéer och inspiration
  65. Allt din hund behöver
  66. Pimpa din mobil
  67. Ut och res
  68. Resa med barn
  69. Mode hemma från soffan
  70. De senaste trenderna
  71. Gör ditt hem till ditt
  72. Köpa nytt hem
  73. All elektronik du behöver i ditt hem
  74. För och nackdelar med elektronik till dina barn
tirsdag, januar 19, 2021
  1. Så sparar du pengar på badmintonutrustning online
  2. Med en privatlärare i läxhjälp höjer elever sina betyg 
  3. Inred hemmet med mattor
  4. Hur viktig är sängramen?
  5. Offerter när det gäller hantverkare som kan jobba i ditt hus
  6. Sömnen är viktig för oss människor
  7. Allt om hustillverkaren
  8. Nanny – ett populärt val för att lösa livspusslet
  9. Träna med rockring
  10. Perfekta hemmet för julfirande
  11. LED lampor
  12. Utemöblerna som ger rätta känslan
  13. Res inte utan reseförsäkring
  14. Golf är en fantastisk sport som kostar
  15. Roliga och praktiska prylar för vardagslivet
  16. Riv ned – Bygg nytt
  17. Din kropp behöver energi
  18. Åk på husvagnssemester i sommar
  19. 4 produkter alla vinfantaster behöver
  20. Sätt upp en hylla
  21. Lägre energi- och mobilkostnader i år
  22. Fem fantastiska resmål i Europa
  23. Tänk på detta när du planerar den långa bilsemestern
  24. Så överlever du flytten.
  25. Så förvarar du frukt och grönsaker
  26. Flyttstädningen
  27. Hur väljer man dammsugare?
  28. Hur botar man hälsporre?
  29. Handla hundmat på nätet!
  30. Vad tänka på när du söker badrumsmöbler
  31. Ryggsäckar är det bästa för din rygg! Hitta din nya snygga och pålitliga ryggsäck här!
  32. Hey kids – se hit! Tillbringar du mestadels din tid inomhus framför datorn? Har du börjat tröttna på Fortnite? Vill du gärna ha en anledning till att ta dig utomhus? – då ska se mer här!
  33. Undvik sociala problem – Försäkra att alla elever når målen
  34. Hitta en ny stil och förnya din garderob
  35. Varför är dataspel så kul?
  36. Vill du känna dig trygg i eget hem?
  37. Byt ut lakan och handdukar – För hygienens skull
  38. Visst kan man bli lite förförd av garn?
  39. Vad är en skulptur?
  40. Rensa ut i ditt hem och garderob och få det bättre
  41. Ta körkort med hjälp av privatlån
  42. Inred enkelt och elegant
  43. Urininkontinens – Trygga underkläder
  44. Gör egna skyltar med en skärplotter
  45. Sänk ljudet med taket
  46. Duka upp till fest
  47. Ta med familjen på en drömresa
  48. Bättre hy med nya trenden 
  49. Tips på träningstillbehör
  50. Så hittar du den perfekta presenten
  51. Fördelar med en sodastreamer
  52. Nya vitvaror till ditt hem
  53. Använd dig av Billigtpaket.se för att spara pengar
  54. Åk på en drömresa till Spanien
  55. Välj rätt klädsel när du ska ut i spåret
  56. Få råd till resan
  57. Så hittar du en riktigt skön säng
  58. Så förenklar du städningen
  59. Tips till dig som ska köpa diskmaskin
  60. Behandla hälsporre med iläggssulor
  61. God sömn är viktigt för ungas utveckling
  62. Ekonomiska vitvaror
  63. Skall man välja bläck eller laser när man köper en ny skrivare?
  64. Ta vara på dina idéer och inspiration
  65. Allt din hund behöver
  66. Pimpa din mobil
  67. Ut och res
  68. Resa med barn
  69. Mode hemma från soffan
  70. De senaste trenderna
  71. Gör ditt hem till ditt
  72. Köpa nytt hem
  73. All elektronik du behöver i ditt hem
  74. För och nackdelar med elektronik till dina barn

Hälsporre är ett av de vanligaste fotbesvären idag. Många podiatriker – fotläkare – tar emot patienter med kroniska problem till följd av hälsporre, någonting som lätt hade kunnat undvikas i tid. Att ha hälsporre innebär att hälen och hälsenan blivit överbelastade. Detta kan uppstå på grund av många olika saker, bland annat övervikt eller alldeles för plötslig hård belastning – exempelvis om du plötsligt börjar löpträna väldigt mycket. En av de vanligaste orsakerna till hälsporre är att sulan i skorna man bär till vardags och träning är för platt vid hålfoten och/eller baktill vid hälen, vilket gör att hälen och hälsenan belastas på ett onaturligt sätt. Om man går med en överbelastad hälsena dag ut och dag in i många år är det ju inte särskilt konstigt att muskeln till slut inte orkar mer, och tillslut blir den inflammerad. Det är själva inflammationen som orsakar smärtan. Ibland går inflammationen över av sig själv, men om det vill sig riktigt illa krävs ett kirurgiskt ingrepp för att råda bot på problemen. Efter ett sådant ingrepp är det inte ovanligt att du fortfarande känner smärta under ett år efter operationen, och det kommer kräva en hel del vila av dig, så försök så långt det går att förebygga problemen innan de uppstår.

Hur undviker man hälsporre?

Men hur undviker man hälsporre, om man inte redan fått det? Det första man bör tänka på är att skaffa ett par skor som dels avlastar hålfotssenan, och dels som ger rätt stöd baktill på foten. Om du löptränar mycket är det oerhört viktigt att även dina träningsskor är bra för foten, eftersom foten belastas mångdubbelt så mycket när du löptränar än under en vanlig dag på stan. Om du löptränar är det dessutom viktigt med rätt löpteknik. Hälsporre uppkommer ofta hos löpare som har som vana att sätta ner hälen i marken först. Försök att tänka på att belasta hela foten, och inte bara hälen, när du sätter ner fötterna under löpträningen.

Hur behandlar man hälsporre?

Om du börjat känna av smärtor som indikerar att du är påväg att få hälsporre, eller om du är en av alla som föredrar snygg, modern design framför funktionalitet i ditt val av skor, är behandling av hälsporre med iläggssulorförmodligen den bästa lösningen. Genom att köpa iläggssulor mot hälsporre slipper du byta ut alla skor du använder i vardagen. I stället kan du enkelt flytta över sulorna från ett par skor till ett par annat. Det rekommenderas dock att du har ett par sulor för träningsskor, och ett annat par för vardagen – dels av hygieniska skäl, och dels för att undvika att slita ut sulorna för snabbt. Att behandla hälsporre med ett par bra inlägg är alltså den billigaste och mest flexibla lösningen, så att du slipper köpa nya skor och kompromissa med designen. Du sparar alltså både pengar och besvär genom att köpa ett par riktigt bra sulor mot hälsporre – det är ett val du inte kommer ångra.

Banner Content