1. Sömnen är viktig för oss människor
  2. Allt om hustillverkaren
  3. Nanny – ett populärt val för att lösa livspusslet
  4. Träna med rockring
  5. Perfekta hemmet för julfirande
  6. LED lampor
  7. Utemöblerna som ger rätta känslan
  8. Res inte utan reseförsäkring
  9. Golf är en fantastisk sport som kostar
  10. Roliga och praktiska prylar för vardagslivet
  11. Riv ned – Bygg nytt
  12. Din kropp behöver energi
  13. Åk på husvagnssemester i sommar
  14. 4 produkter alla vinfantaster behöver
  15. Sätt upp en hylla
  16. Lägre energi- och mobilkostnader i år
  17. Fem fantastiska resmål i Europa
  18. Tänk på detta när du planerar den långa bilsemestern
  19. Så överlever du flytten.
  20. Så förvarar du frukt och grönsaker
  21. Flyttstädningen
  22. Hur väljer man dammsugare?
  23. Hur botar man hälsporre?
  24. Handla hundmat på nätet!
  25. Vad tänka på när du söker badrumsmöbler
  26. Ryggsäckar är det bästa för din rygg! Hitta din nya snygga och pålitliga ryggsäck här!
  27. Hey kids – se hit! Tillbringar du mestadels din tid inomhus framför datorn? Har du börjat tröttna på Fortnite? Vill du gärna ha en anledning till att ta dig utomhus? – då ska se mer här!
  28. Undvik sociala problem – Försäkra att alla elever når målen
  29. Hitta en ny stil och förnya din garderob
  30. Varför är dataspel så kul?
  31. Vill du känna dig trygg i eget hem?
  32. Byt ut lakan och handdukar – För hygienens skull
  33. Visst kan man bli lite förförd av garn?
  34. Vad är en skulptur?
  35. Rensa ut i ditt hem och garderob och få det bättre
  36. Ta körkort med hjälp av privatlån
  37. Inred enkelt och elegant
  38. Urininkontinens – Trygga underkläder
  39. Gör egna skyltar med en skärplotter
  40. Sänk ljudet med taket
  41. Duka upp till fest
  42. Ta med familjen på en drömresa
  43. Bättre hy med nya trenden 
  44. Tips på träningstillbehör
  45. Så hittar du den perfekta presenten
  46. Fördelar med en sodastreamer
  47. Nya vitvaror till ditt hem
  48. Använd dig av Billigtpaket.se för att spara pengar
  49. Åk på en drömresa till Spanien
  50. Välj rätt klädsel när du ska ut i spåret
  51. Få råd till resan
  52. Så hittar du en riktigt skön säng
  53. Så förenklar du städningen
  54. Tips till dig som ska köpa diskmaskin
  55. Behandla hälsporre med iläggssulor
  56. God sömn är viktigt för ungas utveckling
  57. Ekonomiska vitvaror
  58. Skall man välja bläck eller laser när man köper en ny skrivare?
  59. Ta vara på dina idéer och inspiration
  60. Allt din hund behöver
  61. Pimpa din mobil
  62. Ut och res
  63. Resa med barn
  64. Mode hemma från soffan
  65. De senaste trenderna
  66. Gör ditt hem till ditt
  67. Köpa nytt hem
  68. All elektronik du behöver i ditt hem
  69. För och nackdelar med elektronik till dina barn
torsdag, oktober 22, 2020
  1. Sömnen är viktig för oss människor
  2. Allt om hustillverkaren
  3. Nanny – ett populärt val för att lösa livspusslet
  4. Träna med rockring
  5. Perfekta hemmet för julfirande
  6. LED lampor
  7. Utemöblerna som ger rätta känslan
  8. Res inte utan reseförsäkring
  9. Golf är en fantastisk sport som kostar
  10. Roliga och praktiska prylar för vardagslivet
  11. Riv ned – Bygg nytt
  12. Din kropp behöver energi
  13. Åk på husvagnssemester i sommar
  14. 4 produkter alla vinfantaster behöver
  15. Sätt upp en hylla
  16. Lägre energi- och mobilkostnader i år
  17. Fem fantastiska resmål i Europa
  18. Tänk på detta när du planerar den långa bilsemestern
  19. Så överlever du flytten.
  20. Så förvarar du frukt och grönsaker
  21. Flyttstädningen
  22. Hur väljer man dammsugare?
  23. Hur botar man hälsporre?
  24. Handla hundmat på nätet!
  25. Vad tänka på när du söker badrumsmöbler
  26. Ryggsäckar är det bästa för din rygg! Hitta din nya snygga och pålitliga ryggsäck här!
  27. Hey kids – se hit! Tillbringar du mestadels din tid inomhus framför datorn? Har du börjat tröttna på Fortnite? Vill du gärna ha en anledning till att ta dig utomhus? – då ska se mer här!
  28. Undvik sociala problem – Försäkra att alla elever når målen
  29. Hitta en ny stil och förnya din garderob
  30. Varför är dataspel så kul?
  31. Vill du känna dig trygg i eget hem?
  32. Byt ut lakan och handdukar – För hygienens skull
  33. Visst kan man bli lite förförd av garn?
  34. Vad är en skulptur?
  35. Rensa ut i ditt hem och garderob och få det bättre
  36. Ta körkort med hjälp av privatlån
  37. Inred enkelt och elegant
  38. Urininkontinens – Trygga underkläder
  39. Gör egna skyltar med en skärplotter
  40. Sänk ljudet med taket
  41. Duka upp till fest
  42. Ta med familjen på en drömresa
  43. Bättre hy med nya trenden 
  44. Tips på träningstillbehör
  45. Så hittar du den perfekta presenten
  46. Fördelar med en sodastreamer
  47. Nya vitvaror till ditt hem
  48. Använd dig av Billigtpaket.se för att spara pengar
  49. Åk på en drömresa till Spanien
  50. Välj rätt klädsel när du ska ut i spåret
  51. Få råd till resan
  52. Så hittar du en riktigt skön säng
  53. Så förenklar du städningen
  54. Tips till dig som ska köpa diskmaskin
  55. Behandla hälsporre med iläggssulor
  56. God sömn är viktigt för ungas utveckling
  57. Ekonomiska vitvaror
  58. Skall man välja bläck eller laser när man köper en ny skrivare?
  59. Ta vara på dina idéer och inspiration
  60. Allt din hund behöver
  61. Pimpa din mobil
  62. Ut och res
  63. Resa med barn
  64. Mode hemma från soffan
  65. De senaste trenderna
  66. Gör ditt hem till ditt
  67. Köpa nytt hem
  68. All elektronik du behöver i ditt hem
  69. För och nackdelar med elektronik till dina barn

Visste du att de flesta tonåringar behöver 9-10 timmars sömn per natt? Jämfört med vuxna som i snitt behöver 7-9 timmars sömn är det en ganska stor skillnad. God sömn är extra viktigt för ungas utveckling – men varför är det så? Och hur kan man som ung se till att få en optimal nattsömn?

 

Varför bra sömn är särskilt viktigt för unga

 

Under tonåren händer mycket i utvecklingen, och det händer snabbt. Sömnen spelar en avgörande roll i denna snabba utveckling. När man sover utsöndras tillväxthormon, vilket är den viktigaste byggstenen i en ung kropp i utveckling. Att ta till vara på sömntimmarna innebär därför att kroppen utvecklas ostört. Det är dock inte bara den kroppsliga utvecklingen som hanteras när man sover. En viktig del av att växa upp är även kunskapsutvecklingen, och under nattsömnen sorteras även de intryck man fått under dagen. Man kan förenklat säga att de minnen och intryck som är nödvändiga kunskaper sparas, medan den information som inte är lika viktig sorteras bort. Sömnens stora inverkan på koncentrationsförmågan är också oerhört viktig för unga som tillbringar sina dagar i skolan.

 

Hur kan unga få en optimal nattsömn?

 

Under skolåren känner många unga stress över läxor, prov och betyg. Denna stress kan ironiskt påverka sömnen negativt, vilket i förlängningen leder till sämre koncentrationsförmåga och ytterligare stress. Det gäller alltså att försöka bryta denna onda cirkel av stress. Försök planera och strukturera skolarbetet så att du alltid har en plan för när du ska göra ditt skolarbete, och hur mycket tid du behöver lägga på varje uppgift.

 

Vidare är det otroligt viktigt att du har en säng där du kan sova bekvämt under hela natten. En enkel och relativt billig lösning är att investera i en riktigt bra bäddmadrass som både ger bra liggstöd och håller en behaglig temperatur. Du kan läsa mer om olika typer av bäddmadrasser för att lättare kunna hitta en som uppfyller just dina behov här: https://www.battrenatter.se/baddmadrasser.html

Banner Content