1. Hur fungerar en LEI-kod?
  2. Handla smart och gör otroliga fynd med Remember kreditkort
  3. Lev mer hälsosamt
  4. Vad kan en bygglovskonsult göra för ditt hus och hem?
  5. Diverse tips för dig som gillar actionsport
  6. Diverse faktorer du bör veta om digital marknadsföring
  7. Satsa på en bra bänkborrmaskin
  8. Massagepistolen – nya teknologier
  9. Hitta rätt baddräkt
  10. Om maskinuthyrning halmstad
  11. Tips för att hitta städfirma i Stockholm
  12. Kosttillskott mot stress
  13. Hur viktig är mössan?
  14. Välj rätt barnvakt – saker att tänka på
  15. Ett viktigt tillbehör för hemmet
  16. Väck liv i gamla möbler istället för att slänga dem
  17. Ökad omsättning för ditt företag med rätt profilprodukter
  18. Möbler för ditt hus och hem
  19. Nyaste inom sportmodet
  20. Elektroniken på upptåg
  21. Kontorets viktigaste tillbehör
  22. Så sparar du pengar på badmintonutrustning online
  23. Med en privatlärare i läxhjälp höjer elever sina betyg 
  24. Inred hemmet med mattor
  25. Hur viktig är sängramen?
  26. Offerter när det gäller hantverkare som kan jobba i ditt hus
  27. Sömnen är viktig för oss människor
  28. Allt om hustillverkaren
  29. Nanny – ett populärt val för att lösa livspusslet
  30. Träna med rockring
  31. Perfekta hemmet för julfirande
  32. LED lampor
  33. Utemöblerna som ger rätta känslan
  34. Res inte utan reseförsäkring
  35. Golf är en fantastisk sport som kostar
  36. Roliga och praktiska prylar för vardagslivet
  37. Riv ned – Bygg nytt
  38. Din kropp behöver energi
  39. Åk på husvagnssemester i sommar
  40. 4 produkter alla vinfantaster behöver
  41. Sätt upp en hylla
  42. Lägre energi- och mobilkostnader i år
  43. Fem fantastiska resmål i Europa
  44. Tänk på detta när du planerar den långa bilsemestern
  45. Så överlever du flytten.
  46. Så förvarar du frukt och grönsaker
  47. Flyttstädningen
  48. Hur väljer man dammsugare?
  49. Hur botar man hälsporre?
  50. Handla hundmat på nätet!
  51. Vad tänka på när du söker badrumsmöbler
  52. Ryggsäckar är det bästa för din rygg! Hitta din nya snygga och pålitliga ryggsäck här!
  53. Hey kids – se hit! Tillbringar du mestadels din tid inomhus framför datorn? Har du börjat tröttna på Fortnite? Vill du gärna ha en anledning till att ta dig utomhus? – då ska se mer här!
  54. Undvik sociala problem – Försäkra att alla elever når målen
  55. Hitta en ny stil och förnya din garderob
  56. Varför är dataspel så kul?
  57. Vill du känna dig trygg i eget hem?
  58. Byt ut lakan och handdukar – För hygienens skull
  59. Visst kan man bli lite förförd av garn?
  60. Vad är en skulptur?
  61. Rensa ut i ditt hem och garderob och få det bättre
  62. Ta körkort med hjälp av privatlån
  63. Inred enkelt och elegant
  64. Urininkontinens – Trygga underkläder
  65. Gör egna skyltar med en skärplotter
  66. Sänk ljudet med taket
  67. Duka upp till fest
  68. Ta med familjen på en drömresa
  69. Bättre hy med nya trenden 
  70. Tips på träningstillbehör
  71. Så hittar du den perfekta presenten
  72. Fördelar med en sodastreamer
  73. Nya vitvaror till ditt hem
  74. Använd dig av Billigtpaket.se för att spara pengar
  75. Åk på en drömresa till Spanien
  76. Välj rätt klädsel när du ska ut i spåret
  77. Få råd till resan
  78. Så hittar du en riktigt skön säng
  79. Så förenklar du städningen
  80. Tips till dig som ska köpa diskmaskin
  81. Behandla hälsporre med iläggssulor
  82. God sömn är viktigt för ungas utveckling
  83. Ekonomiska vitvaror
  84. Skall man välja bläck eller laser när man köper en ny skrivare?
  85. Ta vara på dina idéer och inspiration
  86. Allt din hund behöver
  87. Pimpa din mobil
  88. Ut och res
  89. Resa med barn
  90. Mode hemma från soffan
  91. De senaste trenderna
  92. Gör ditt hem till ditt
  93. Köpa nytt hem
  94. All elektronik du behöver i ditt hem
  95. För och nackdelar med elektronik till dina barn
onsdag, august 4, 2021
  1. Hur fungerar en LEI-kod?
  2. Handla smart och gör otroliga fynd med Remember kreditkort
  3. Lev mer hälsosamt
  4. Vad kan en bygglovskonsult göra för ditt hus och hem?
  5. Diverse tips för dig som gillar actionsport
  6. Diverse faktorer du bör veta om digital marknadsföring
  7. Satsa på en bra bänkborrmaskin
  8. Massagepistolen – nya teknologier
  9. Hitta rätt baddräkt
  10. Om maskinuthyrning halmstad
  11. Tips för att hitta städfirma i Stockholm
  12. Kosttillskott mot stress
  13. Hur viktig är mössan?
  14. Välj rätt barnvakt – saker att tänka på
  15. Ett viktigt tillbehör för hemmet
  16. Väck liv i gamla möbler istället för att slänga dem
  17. Ökad omsättning för ditt företag med rätt profilprodukter
  18. Möbler för ditt hus och hem
  19. Nyaste inom sportmodet
  20. Elektroniken på upptåg
  21. Kontorets viktigaste tillbehör
  22. Så sparar du pengar på badmintonutrustning online
  23. Med en privatlärare i läxhjälp höjer elever sina betyg 
  24. Inred hemmet med mattor
  25. Hur viktig är sängramen?
  26. Offerter när det gäller hantverkare som kan jobba i ditt hus
  27. Sömnen är viktig för oss människor
  28. Allt om hustillverkaren
  29. Nanny – ett populärt val för att lösa livspusslet
  30. Träna med rockring
  31. Perfekta hemmet för julfirande
  32. LED lampor
  33. Utemöblerna som ger rätta känslan
  34. Res inte utan reseförsäkring
  35. Golf är en fantastisk sport som kostar
  36. Roliga och praktiska prylar för vardagslivet
  37. Riv ned – Bygg nytt
  38. Din kropp behöver energi
  39. Åk på husvagnssemester i sommar
  40. 4 produkter alla vinfantaster behöver
  41. Sätt upp en hylla
  42. Lägre energi- och mobilkostnader i år
  43. Fem fantastiska resmål i Europa
  44. Tänk på detta när du planerar den långa bilsemestern
  45. Så överlever du flytten.
  46. Så förvarar du frukt och grönsaker
  47. Flyttstädningen
  48. Hur väljer man dammsugare?
  49. Hur botar man hälsporre?
  50. Handla hundmat på nätet!
  51. Vad tänka på när du söker badrumsmöbler
  52. Ryggsäckar är det bästa för din rygg! Hitta din nya snygga och pålitliga ryggsäck här!
  53. Hey kids – se hit! Tillbringar du mestadels din tid inomhus framför datorn? Har du börjat tröttna på Fortnite? Vill du gärna ha en anledning till att ta dig utomhus? – då ska se mer här!
  54. Undvik sociala problem – Försäkra att alla elever når målen
  55. Hitta en ny stil och förnya din garderob
  56. Varför är dataspel så kul?
  57. Vill du känna dig trygg i eget hem?
  58. Byt ut lakan och handdukar – För hygienens skull
  59. Visst kan man bli lite förförd av garn?
  60. Vad är en skulptur?
  61. Rensa ut i ditt hem och garderob och få det bättre
  62. Ta körkort med hjälp av privatlån
  63. Inred enkelt och elegant
  64. Urininkontinens – Trygga underkläder
  65. Gör egna skyltar med en skärplotter
  66. Sänk ljudet med taket
  67. Duka upp till fest
  68. Ta med familjen på en drömresa
  69. Bättre hy med nya trenden 
  70. Tips på träningstillbehör
  71. Så hittar du den perfekta presenten
  72. Fördelar med en sodastreamer
  73. Nya vitvaror till ditt hem
  74. Använd dig av Billigtpaket.se för att spara pengar
  75. Åk på en drömresa till Spanien
  76. Välj rätt klädsel när du ska ut i spåret
  77. Få råd till resan
  78. Så hittar du en riktigt skön säng
  79. Så förenklar du städningen
  80. Tips till dig som ska köpa diskmaskin
  81. Behandla hälsporre med iläggssulor
  82. God sömn är viktigt för ungas utveckling
  83. Ekonomiska vitvaror
  84. Skall man välja bläck eller laser när man köper en ny skrivare?
  85. Ta vara på dina idéer och inspiration
  86. Allt din hund behöver
  87. Pimpa din mobil
  88. Ut och res
  89. Resa med barn
  90. Mode hemma från soffan
  91. De senaste trenderna
  92. Gör ditt hem till ditt
  93. Köpa nytt hem
  94. All elektronik du behöver i ditt hem
  95. För och nackdelar med elektronik till dina barn

Visste du att de flesta tonåringar behöver 9-10 timmars sömn per natt? Jämfört med vuxna som i snitt behöver 7-9 timmars sömn är det en ganska stor skillnad. God sömn är extra viktigt för ungas utveckling – men varför är det så? Och hur kan man som ung se till att få en optimal nattsömn?

 

Varför bra sömn är särskilt viktigt för unga

 

Under tonåren händer mycket i utvecklingen, och det händer snabbt. Sömnen spelar en avgörande roll i denna snabba utveckling. När man sover utsöndras tillväxthormon, vilket är den viktigaste byggstenen i en ung kropp i utveckling. Att ta till vara på sömntimmarna innebär därför att kroppen utvecklas ostört. Det är dock inte bara den kroppsliga utvecklingen som hanteras när man sover. En viktig del av att växa upp är även kunskapsutvecklingen, och under nattsömnen sorteras även de intryck man fått under dagen. Man kan förenklat säga att de minnen och intryck som är nödvändiga kunskaper sparas, medan den information som inte är lika viktig sorteras bort. Sömnens stora inverkan på koncentrationsförmågan är också oerhört viktig för unga som tillbringar sina dagar i skolan.

 

Hur kan unga få en optimal nattsömn?

 

Under skolåren känner många unga stress över läxor, prov och betyg. Denna stress kan ironiskt påverka sömnen negativt, vilket i förlängningen leder till sämre koncentrationsförmåga och ytterligare stress. Det gäller alltså att försöka bryta denna onda cirkel av stress. Försök planera och strukturera skolarbetet så att du alltid har en plan för när du ska göra ditt skolarbete, och hur mycket tid du behöver lägga på varje uppgift.

 

Vidare är det otroligt viktigt att du har en säng där du kan sova bekvämt under hela natten. En enkel och relativt billig lösning är att investera i en riktigt bra bäddmadrass som både ger bra liggstöd och håller en behaglig temperatur. Du kan läsa mer om olika typer av bäddmadrasser för att lättare kunna hitta en som uppfyller just dina behov här: https://www.battrenatter.se/baddmadrasser.html

Banner Content