1. Inred hemmet med mattor
  2. Hur viktig är sängramen?
  3. Offerter när det gäller hantverkare som kan jobba i ditt hus
  4. Sömnen är viktig för oss människor
  5. Allt om hustillverkaren
  6. Nanny – ett populärt val för att lösa livspusslet
  7. Träna med rockring
  8. Perfekta hemmet för julfirande
  9. LED lampor
  10. Utemöblerna som ger rätta känslan
  11. Res inte utan reseförsäkring
  12. Golf är en fantastisk sport som kostar
  13. Roliga och praktiska prylar för vardagslivet
  14. Riv ned – Bygg nytt
  15. Din kropp behöver energi
  16. Åk på husvagnssemester i sommar
  17. 4 produkter alla vinfantaster behöver
  18. Sätt upp en hylla
  19. Lägre energi- och mobilkostnader i år
  20. Fem fantastiska resmål i Europa
  21. Tänk på detta när du planerar den långa bilsemestern
  22. Så överlever du flytten.
  23. Så förvarar du frukt och grönsaker
  24. Flyttstädningen
  25. Hur väljer man dammsugare?
  26. Hur botar man hälsporre?
  27. Handla hundmat på nätet!
  28. Vad tänka på när du söker badrumsmöbler
  29. Ryggsäckar är det bästa för din rygg! Hitta din nya snygga och pålitliga ryggsäck här!
  30. Hey kids – se hit! Tillbringar du mestadels din tid inomhus framför datorn? Har du börjat tröttna på Fortnite? Vill du gärna ha en anledning till att ta dig utomhus? – då ska se mer här!
  31. Undvik sociala problem – Försäkra att alla elever når målen
  32. Hitta en ny stil och förnya din garderob
  33. Varför är dataspel så kul?
  34. Vill du känna dig trygg i eget hem?
  35. Byt ut lakan och handdukar – För hygienens skull
  36. Visst kan man bli lite förförd av garn?
  37. Vad är en skulptur?
  38. Rensa ut i ditt hem och garderob och få det bättre
  39. Ta körkort med hjälp av privatlån
  40. Inred enkelt och elegant
  41. Urininkontinens – Trygga underkläder
  42. Gör egna skyltar med en skärplotter
  43. Sänk ljudet med taket
  44. Duka upp till fest
  45. Ta med familjen på en drömresa
  46. Bättre hy med nya trenden 
  47. Tips på träningstillbehör
  48. Så hittar du den perfekta presenten
  49. Fördelar med en sodastreamer
  50. Nya vitvaror till ditt hem
  51. Använd dig av Billigtpaket.se för att spara pengar
  52. Åk på en drömresa till Spanien
  53. Välj rätt klädsel när du ska ut i spåret
  54. Få råd till resan
  55. Så hittar du en riktigt skön säng
  56. Så förenklar du städningen
  57. Tips till dig som ska köpa diskmaskin
  58. Behandla hälsporre med iläggssulor
  59. God sömn är viktigt för ungas utveckling
  60. Ekonomiska vitvaror
  61. Skall man välja bläck eller laser när man köper en ny skrivare?
  62. Ta vara på dina idéer och inspiration
  63. Allt din hund behöver
  64. Pimpa din mobil
  65. Ut och res
  66. Resa med barn
  67. Mode hemma från soffan
  68. De senaste trenderna
  69. Gör ditt hem till ditt
  70. Köpa nytt hem
  71. All elektronik du behöver i ditt hem
  72. För och nackdelar med elektronik till dina barn
torsdag, december 3, 2020
  1. Inred hemmet med mattor
  2. Hur viktig är sängramen?
  3. Offerter när det gäller hantverkare som kan jobba i ditt hus
  4. Sömnen är viktig för oss människor
  5. Allt om hustillverkaren
  6. Nanny – ett populärt val för att lösa livspusslet
  7. Träna med rockring
  8. Perfekta hemmet för julfirande
  9. LED lampor
  10. Utemöblerna som ger rätta känslan
  11. Res inte utan reseförsäkring
  12. Golf är en fantastisk sport som kostar
  13. Roliga och praktiska prylar för vardagslivet
  14. Riv ned – Bygg nytt
  15. Din kropp behöver energi
  16. Åk på husvagnssemester i sommar
  17. 4 produkter alla vinfantaster behöver
  18. Sätt upp en hylla
  19. Lägre energi- och mobilkostnader i år
  20. Fem fantastiska resmål i Europa
  21. Tänk på detta när du planerar den långa bilsemestern
  22. Så överlever du flytten.
  23. Så förvarar du frukt och grönsaker
  24. Flyttstädningen
  25. Hur väljer man dammsugare?
  26. Hur botar man hälsporre?
  27. Handla hundmat på nätet!
  28. Vad tänka på när du söker badrumsmöbler
  29. Ryggsäckar är det bästa för din rygg! Hitta din nya snygga och pålitliga ryggsäck här!
  30. Hey kids – se hit! Tillbringar du mestadels din tid inomhus framför datorn? Har du börjat tröttna på Fortnite? Vill du gärna ha en anledning till att ta dig utomhus? – då ska se mer här!
  31. Undvik sociala problem – Försäkra att alla elever når målen
  32. Hitta en ny stil och förnya din garderob
  33. Varför är dataspel så kul?
  34. Vill du känna dig trygg i eget hem?
  35. Byt ut lakan och handdukar – För hygienens skull
  36. Visst kan man bli lite förförd av garn?
  37. Vad är en skulptur?
  38. Rensa ut i ditt hem och garderob och få det bättre
  39. Ta körkort med hjälp av privatlån
  40. Inred enkelt och elegant
  41. Urininkontinens – Trygga underkläder
  42. Gör egna skyltar med en skärplotter
  43. Sänk ljudet med taket
  44. Duka upp till fest
  45. Ta med familjen på en drömresa
  46. Bättre hy med nya trenden 
  47. Tips på träningstillbehör
  48. Så hittar du den perfekta presenten
  49. Fördelar med en sodastreamer
  50. Nya vitvaror till ditt hem
  51. Använd dig av Billigtpaket.se för att spara pengar
  52. Åk på en drömresa till Spanien
  53. Välj rätt klädsel när du ska ut i spåret
  54. Få råd till resan
  55. Så hittar du en riktigt skön säng
  56. Så förenklar du städningen
  57. Tips till dig som ska köpa diskmaskin
  58. Behandla hälsporre med iläggssulor
  59. God sömn är viktigt för ungas utveckling
  60. Ekonomiska vitvaror
  61. Skall man välja bläck eller laser när man köper en ny skrivare?
  62. Ta vara på dina idéer och inspiration
  63. Allt din hund behöver
  64. Pimpa din mobil
  65. Ut och res
  66. Resa med barn
  67. Mode hemma från soffan
  68. De senaste trenderna
  69. Gör ditt hem till ditt
  70. Köpa nytt hem
  71. All elektronik du behöver i ditt hem
  72. För och nackdelar med elektronik till dina barn

Få en bättre hälsa genom att sova bättre – en av de viktigaste sakerna som vår kropp behöver är sömn. Ungefär 20 % av svenskarna har problem med sömnen. Problemen kan vara av olika slag – problem med att somna, vakna upp ofta under natten eller att sömnen inte är djup nog. Om du har så pass allvarliga problem och har haft det under en längre tid kan det vara läge att söka upp en läkare.

Varför sömnen är så viktig

För lite sömn skapar ett dåligt humör i form av irritation, glömska, värk och illamående. Allt detta har en nära koppling till sömn – både kvaliteten på sömnen och antalet timmar vi sover per natt. Ett av våra tids stora hälsoproblem.

Hur många timmars sömn behövs?

Hur mycket sömn som behövs varierar från person till person. Ofta nämns 8 timmar per natt som en bra mängd. Ett bra riktmärke men vissa klarar sig med betydligt färre timmar än så medan andra kan behöva fler.

Åldern är en viktig faktor – äldre personer behöver oftast färre antal timmar per natt. Men även livsstilen i övrigt spelar roll. En fysisk aktiv person behöver oftast fler sömntimmar än en mer stillasittande person. Om du är en person som spenderar mycket tid utomhus kommer du också sova längre och djupare vanligtvis.

Lyssna på din kropp

Lyssna på kroppens signaler gällande sömnen. Känner du dig utvilad och kroppen fräsch när du vaknar har du antagligen sovit tillräckligt – oavsett antal timmar. Känns kroppen tung och trött trots att du sovit länge kan du behöva sova ännu mer (eller försöka höja kvaliteten på sömnen).

Sov alltid med öronproppar

Genom att sova med öronproppar speciellt utvecklade för sömn kan du räkna med en lugnare, mer stilla och skönare natt. Du hittar öronproppar från Japebo på https://japebo.se/sova/ – öronproppar som är både absorberande och mycket sköna att ha i öronen. Testa öronproppar som ett första steg om du märker att du sover oroligt och ofta vaknar på natten – ofta gör dessa tricket!

Banner Content