Det är inte alltid man har förmånen att ha en full frys eller ett fullt kylskåp. Men det finns en del matvaror du bör satsa på att försöka ha hemma, alltid. Det så att du lätt kan laga till en måltid eller få ihop till ett mellanmål. Det är ett bra sätt att minska risken för att stoppa i dig en massa onyttigt!

Hos Matkompaniet kan du hitta en hel del bra basvaror att handla hem. Nedan försöker vi lista det du bör satsa på att alltid ha hemma.

Detta bör du ha i skafferiet

I skafferiet går det bra att ha olika basvaror som ger dig kolhydrater och fibrer. Ofta är det här du kan ha livsmedel med lång hållbarhet. Genom fibrer får du bra mättnad och det gör även att din mage sköter sig bra. Om du behöver mat snabbt, så är det bra att ha olika sorters konserver. Bland annat kan du satsa på att ha makrill tomatsås, tonfisk och olika sorters bönor och linser. De alla är bra proteinkällor. Satsa även på att ha frön och nötter, som ger dig bra fetter. Dessa går ju att ha på din frukost eller att strö över en sallad.

Bra varor att satsa på:

• Råris och vanligt ris

• Quinoa

• Fullkornspasta, bönpasta, vanlig pasta

• Müsli eller flingor

• Havregryn och rågflingor till gröt

• Knäckebröd

• Konserver: bönor, linser, makrill i tomatsås, tonfisk, krossade/passerade tomater

• Naturella nötter och frön: mandel, cashew, hasselnötter, solrosfrön, linfrön m.m.

• Chiafrön

• Kryddor

• Rapsolja, olivolja, vinäger.

Detta bör du ha i kylen

Det finns en del saker som kan vara bra att alltid ha i ditt kylskåp. Det så att du kan slänga samman en hälsosam måltid, snabbt och lätt! Satsa på att ha mejeriprodukter så som bland annat yoghurt, mjölk, fil, cottage cheese med mera. En bra hårdost är med något att ha i kylen samt ägg! Satsa även på lite chark, lök, vitlök samt olika former av rotfrukter. Så som potatis, rödbeta, morot, kålrabbi, rotselleri eller vad som är i säsong.

Detta bör du ha i frysen

I frysen kan du ha en massa olika saker! Fyll gärna upp med en massa grönsaker, frukt och bär. Frysta grönsaker går att använda till det mesta och bär och frukt är gott att ha i en smoothie eller att toppa frukostgröten med. Satsa även på att ha en del räkor, fisk, kött, kyckling samt ha även en del frysta kryddor.

Annat bra att ha hemma

Givetvis finns det andra sorters livsmedel som är bra att ha hemma. De ovan är mest för dig som vill vara så hälsosam som möjligt. Andra bra basvaror är ju socker, mjölk, sylt, marmelad, honung och så vidare. Det finns en bra butik på nätet, Matkompaniet. Där kan du hitta en massa bra att handla hem. det finns för dig som vill baka, för skafferiet, smaksättare, godis och snacks samt en massa mer. Det är lätt att beställa och det levereras snabbt hem till dig!